ako chudne Hilary Duff

7. února 2010 v 10:42 | my_world |  diets

Na raňajky: 1) Kashi cerealie s mliekom s 2% tuku a latté tiez z mlieka s 2% tuku
2) druha moznost je omeleta s vajcovych bielkov s Feta syrom.

Obed:1)grilovany Caesar salat s 1 polievkovou lyzicou nizkotucneho dressingu
2) grilovany Ahi tuna salad s balsamic vinaigrette dressing

Vecera:1)tuniakovy steak, grilovana zelenina, a kuskus.
2)sushi.


Medzitym: hrst orieskov, , jablko alebo plesnivy syr

Cvicenie: Okrem toho Hilary zacala cvicit a to Pilates 4krat do tyzdna
Zamerala sa na dolne partie,robila 32 opakovani s 20 roznymi cvikmi na nohy a na zadok a 5 roznych extra cvikov.
Plavanie je jej oblubenym kardiovaskularnym cvicenim Hilary plava aj na svojich turne. plava vsetkymi stylmi kazdy den.Tiez su dobre nasledujuce cinnosti:
1.Chodza-
2. Stretching
3. Skakanie cez svihadlo - zvycajne sa vykonava v seriach po 100 a ak nim chcete schudnut treba skakat kazdy den


 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Zuzik Zuzik | 7. února 2010 v 13:24 | Reagovat

beer-belly.blog.cz .. niee :-D ja píšem ten link do komentárov preto, lebo keď ho napíšem do Webu, tak sa mi tam uloží a moja mladšia sestra mi potom opäť objaví blog :D a rada spriatelim :-)

2 B* B* | Web | 7. února 2010 v 13:55 | Reagovat

Uf... Hill je na niektorých fotkách krásne štíhla, no iných normálna a na ďalších prisebe... jojo?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama