BMR

6. prosince 2010 v 15:03 | my_world
BMR ako uz asi viete je pocet kcal ktore by ste mali za den prijat s ohladom na vas vek vysku a vahu.Dodatocne sa da pripocitat aj aktivita ktoru vykonavate a podla toho zisitite kolko by ste mali prijat kcal ked chcete schudnut.Odporuca sa znizit energeticky prijem o 500 kcal.

takze ten vypocet:BMR pre ženy = 655,0955 + (9,5634 x vaša telesná hmotnosť v kg) + (1,8496 x vaša telesná výška v cm) - (4,6756 x váš vek)

l
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mikulas Mikulas | 6. prosince 2010 v 15:58 | Reagovat

Taakze ked mi to vyslo 1500 a chcem chudnut, mam jest len 1000? A to sa mi nemoze zo zdravotneho hladiska nic stat..?

2 Leslí Leslí | Web | 6. prosince 2010 v 17:00 | Reagovat

Taky mi to tak vyšlo. Já myslím, že se Ti určitě nic nestane, když snížíš denní příjem o 500 kcal.. Pro hubnutí je to i doporučováno lékaři. ;-)

3 Domí Domí | Web | 6. prosince 2010 v 18:30 | Reagovat

Protože jsme se pořád hádali, tak to nakonec skončili:(..

4 my_world my_world | Web | 6. prosince 2010 v 20:39 | Reagovat

mne to tiez vyslo okolo 1500.neboj to som zobrala z takej stranky o chudnuti a pisali tam ze to normalne lekarom odporucene.je to ako keby si si nedala veceru trebars.

5 Lexi Lexi | Web | 6. prosince 2010 v 21:01 | Reagovat

...no ja viem...ja som si povedala, že nemôžem zo dňa na deň úplne prestať jesť, tak som dneska nemala hladovku...a aj tak to nebolo podľa mojich predstáv lebo v škole som sa držala a aj chvíľu doma...a potom...och už si leziem na nervy...a ty ako?...

6 Domí Domí | Web | 6. prosince 2010 v 21:15 | Reagovat

Já bych chtěla..to on ne, víš.

7 Klara Klara | 17. prosince 2010 v 20:14 | Reagovat

Podla mna je tato informacia nanajvys zavadzajuca. Toto je vypocet nutne potrebnej energie na fungovanie organizmu. Tolkoto telo potrebuje, ked cely den lezi bez najmensieho pohybu brvou.
Ak chcete skutocne vediet, co je pre vas dobre, vypocitajte si to aspon trochu odbornejsie. Neverte vsetkym kravinam, ktore precitate. To plati aj pre autorku blogu.
Odporucam:
http://www.chudnutie-ako.sk/bmi/
Tam sa dozviete, kolko kJ treba skutocne prijat. Ak to chcete previest na kcal, staci vydelit cislom 4,2.
Vela zdaru prajem.

8 Klara Klara | 17. prosince 2010 v 20:24 | Reagovat

Mimochodom, nepokusajte sa znizit prijem kJ o viac ako 400-500 kcal tohto odporucaneho cisla.
NEVYPLACA SA TO !!!!!
Pravdepodobne aj tak chudnete bezdovodne, chcem vidiet, ako sa budete trapit o 30 rokov...
Potom by ste dali za tolko kil, co mate dnes, vsetko. Ale metabolizmus budete mat posahany natolko, ze sa z toho kolotoca uz v zivote nevyhrabete. A skoncili ste. Na tomto tak silno pracujete??? Telo ma dovody, preco chce od vas chce to jedlo...............
Hovorim to z lasky, nie z napominania... Sama som mala anorexiu - a teraz prisli ine formy PPP. Ako nasledok. Ked sa budete obmedzovat v jedle, vasmu mozgu prepne. Potom sa mu uz nebudete vediet branit. Ak si stale myslite, ze hej, tak ratajte so sirokym spektrom inych zdravotnych a inych komplikacii a problemov. A hlavne tych psychickych.
Radim vam - a radim vam dobre:
VYSERTE SA NA TO, KYM JE CAS!!! A KED UZ NIE JE, TAK HO UROBTE!!!!!
S pozdravom.... Klara :-)

9 Klara Klara | 17. prosince 2010 v 20:29 | Reagovat

Este pridam radu od Mira Veseleho...
"18. Uistite sa, či vôbec máte chudnúť! Ak je vaša hmotnosť zhruba v normále a vaša postava „len nie je dokonalá“, chudnutie je najhorší možný nápad. Drastickou diétou by ste si len spomalili metabolizmus a potom oveľa ľahšie priberiete aj z malých porcií jedla. Ak máte takmer OK postavu a vaša nadváha je len kilo, či dva, nediétujte. Upravte svoju stravu na racionálnu a začnite cvičiť. Nebojujte so svojou postavou, súťažiť s figúrami modelingu a retušérov sa nedá. "
Zdroj: http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/tipy-chudnutie/
Upozornujem, ze rozdiel medzi NADVAHOU a Vasim POCITOM nadvahy je enormny..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama