5.1.2013

5. ledna 2013 v 15:05 | my_world |  about me
Nasla som perfektnu americku stranku o zdravom stravovani a uplne ma to chytilo.Vzdy ma zaujimala zdrava strava a zdravy zivotny styl aj ked to mozno tak nevyzera Smějící se Vytlacila som si odtial take predpripravene papiere na zapisovanie jedalnickov a kalorickeho prijmu a tiez o pohybe. Dnes som z bakalarky napisala asi 2 vety....PORAZI MA!!!!! ale zato som si bola nakupit same zdrave mnam mnam vecicky zeleniu a ovocie a taaak a dnes pekne papam zdravo a citim sa super :)

R: alpro soja puding vanilka (106kcal)
D: kava s mlieckom, 1 gastan, 1 maly banan(110kcal)
O: nizkokaloricka zeleninova polievka (80kcal)
2 platky goody foody(soja),dusena zelenina,nelupana ryza spolu= 409kcal
OL: 400ml mandloveho mlieka mnami!!! ()
V: zeleninova polievka (80kcal)
V2: banán,2 kocky 70% chilli cokolady a červené vino


Na tej stranke som si nechala vypracovat kolko by som mala prijat kcal a kolko vydat cvicenim aby som za tyzden schudla kilo a dosiahla zdravo svoju vysnivanu vahu. Napisala som tam 48kg ale to mi nechcelo vypocitat lebo je to pre moju vysku podvaha takze to mam nastavene na 52 kg. Mala by som prijat 1240kcal a 216 kcal by som mala denne vycvicit.
To co je oranzovou farbou to je plan ktory chcem na dnes este dodrzat.
Cvicenie asi nestiham musim ist pisat....ale rada by som sla len posledne zvysky zodpovednosti mi nedovolia :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama